【小宅隔離的動態活動】

為了維持正常作息，隔離在家也一定要安排動態活動，讓小朋...

【小宅隔離的動態活動】

為了維持正常作息，隔離在家也一定要安排動態活動，讓小朋友可以放電消耗體力，才不會精力無處發洩而搗蛋或晚上睡不著。

我家真的不大，能夠活動的空間就是約6坪大的客廳，電視和沙發中間勉強有一塊空地。封城期間那塊空地永遠放著兩張瑜珈墊，讓小孩在上面蹦蹦跳跳。

以下是幾個我們常用的小宅動態活動：
1. YouTube 兒童瑜伽或體操
2. 彎板 Wobble Board
3. Switch
4. 地板膠帶活動
5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水

1. 兒童瑜伽或體操
YouTube 上有滿多選擇，關鍵字Kids Yoga, Kids Gym, Mini Disco
家中有小女孩的話，#CosmicKidsYoga 很有趣，主持人結合了不同的故事帶著小朋友做瑜伽，背景也很繽紛可愛，聽不懂英文也容易照著做。
#LittleSports 頻道裡是3D動畫的兒童體操，還帶入間歇性運動的概念，我家的孩子也挺喜歡的。

2. 彎版 Wobble Board
這個之前就寫文推薦過，是小空間很適合投資的體能玩具。可以拿來站著搖晃，結合瑜伽姿勢挑戰體能，或是翻過來架在沙發上當迷你溜滑梯，甚至拿來溜小汽車、球之類的玩具，能變的花招很多！

3. Switch
這個......就不用多介紹了吧 XD

健身環在我們家是大人玩，然後小孩在旁邊看著幫忙加油打氣，或偶爾跟著跑跑挑挑，但基本上是個爸媽用勞力娛樂小孩的節目 XD

不過我覺得 #不需要買 Just Dance之類的遊戲，因為還要拿著遙控器玩，對小小孩來說太難了，我也很怕他們摔壞。要跳舞的話去YouTube上找影片就好。

4. 地板膠帶活動
用膠帶在地上貼出直線、曲線或閃電線當成軌道。可以變換不同的規則，像是 1)腳要走在線上, 2)交互跳到線的兩側前進, 3)在線上倒退走等，家中空間比較大的還可以貼個跳房子出來。

這招很簡單，但對孩子來說就夠好玩了。關鍵字 Tape Activity 可以找到非常多範例！

5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水
每個小孩都喜歡玩水，台灣又很熱，若家中有陽台可以買個小的充氣泳池，讓小朋友在裡面玩水，吹泡泡。
不過再淺的水都有溺水的疑慮，爸媽一定要在旁邊陪玩！

我們家本來就不禁電視，平常時候一天可以看一兩集卡通。封城隔離的時候，偶爾利用電視讓小朋友運動也不是壞事，一來他們會感覺電視時間增加很開心，二來至少蹦蹦跳跳可以消耗體力。

大家加油！！

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